"Я правильно питаюсь, ем мясо, печень, гречку — а ферритин всё равно низкий. Почему?" — этот вопрос я слышу на приёмах постоянно. Давайте разберёмся, что можно получить из продуктов, а где нужна помощь препаратов. Продукты, которые помогают Начнём с того, что железо в пище бывает двух видов: Гемовое железо — содержится в продуктах животного происхождения. Усваивается лучше. Говядина Телятина Курица, индейка Печень Язык Негемовое железо — содержится в растительных продуктах. Усваивается хуже. Гречка Шпинат Бобовые...

Всем привет! Всех моих дорогих девочек поздравляю с 8 марта! Любите, дарите радость и легкость окружающим, покоряйте и вдохновляйте! Обнимаю вас! А я прозаично отдаю должок по ферритину. Основы Ферритин — это белок, основными задачами которого являются транспорт и хранение железа. Он участвует в детоксикации клеток, снижая окислительный стресс, и действует как буфер как против дефицита, так и против перегрузки железом. То есть, его можно назвать регулятором железа в организме. Низкий уровень ферритина может говорить об анемии, гипотиреозе, дефиците витамина С, целиакии и т...