Как определить, много ли у вас жизненных сил в зрелом возрасте? Если вам кажется, что уровень физической активности – главный показатель, вы заблуждаетесь. Если вы постоянно куда-то бежите и всё время чем-то заняты, вполне вероятно, что жизненных сил у вас осталось немного. Так как же понять, насколько вы сильны на самом деле? Этот разговор мы начали в публикации "Здоровая активность после 50: как понять, сколько у вас жизненных сил". В этой публикации я открою вам главные секреты здоровой жизненной активности и бодрого долголетия после 50...

С возрастом многие из нас сталкиваются с проблемой – наша энергия убывает. Одним из объяснений этого является тот факт, что организм замедляет выработку важнейших гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Эти гормоны имеют решающее значение для репродукции, а также для такой функции организма, как регулирование уровня энергии. Поскольку средний возраст менопаузы составляет 52 года, это может объяснить падение уровня энергии после 50. Многими из нас замечено также, что, когда мы заняты с малышами, например, с нашими внуками, мы забываем об усталости, и энергичны весь день...