Человек спит каждый день, но все ли понимают – что собой представляет сон, что есть сон? Точно нет. А ведь сон занимает целую треть жизни человека. Ту третью часть, в которой он не контролирует себя и после которой продолжает активную жизнь с новыми силами, даже не понимая, как именно снова появилась энергия. Если нет понимания о значении сна, то и нет понимания о том, какие болезни могут появляться от его избытка или недостатка, сколько их, какова их серьёзность, да и хотя бы о том, что в объёме сна бывает избыток. Поэтому необходимо разобраться в его роли, влиянии, значении, если есть желание...

Сон напрямую влияет на наше физическое и ментальное здоровье, работоспособность и общее качество жизни. Однако в мире царит культ продуктивности, поэтому мы часто пренебрегаем сном, считая его чем-то второстепенным. Это может привести к серьезным негативным последствиям: ухудшению памяти и концентрации, снижению иммунитета, увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и даже к набору лишнего веса. Но даже если нам известны все минусы, может быть сложно наладить режим сна. Это нормально, ведь любая привычка требует терпения и дисциплины, а еще она может казаться просто скучной...