Упражнения с собственным весом всегда были эффективными упражнениями. Работая с собственным весом вы сможете построить фигуру своей мечты, и это не байки. Но многие люди совершают ошибки из-за которых они не добиваются никакого прогресса в наращивании мышечной массы. Взять, например, такое упражнение как подтягивания. Приветствую, вас, дорогие читатели! Подтягивание — базовое упражнение, выполняемое на турнике. Оно считается одним из самых эффективных для прокачки мышц спины, плеч и бицепсов. Кроме того, подтягивания развивают силу хвата и увеличивают общую выносливость организма...