Признайтесь честно: сколько раз вы начинали «с понедельника» худеть, садились на диету или покупали абонемент в зал… и бросали через пару недель? 😅 Хорошая новость: чтобы похудеть, не нужно страдать. Достаточно внедрить несколько привычек, которые не ломают жизнь, а постепенно меняют тело. Я собрал простые лайфхаки, которые помогут скинуть лишнее и удержать результат. 1. Вода — первый шаг к минус килограммам. Начинайте день со стакана тёплой воды. Это запускает обмен веществ и снижает желание переесть за завтраком...

Сбросить лишний вес — тяжелый труд. На тренажерные залы вечно не хватает времени, а лишать себя наслаждения от вкусной еды — просто нет сил. Впрочем, выход существует...