Лето – отличная пара для тренировок на свежем воздухе, но многие испытывают дискомфорт от стеснения и поэтому не тренируются на открытых площадках. Почему же так происходит и как избавиться от этой привычки. Первая причина - зависимость от чужого мнения Проблема не в тренировках конкретно. Когда человек погружён в мысли, что о нём подумают окружающие — это довольно частое явление, присущее многим жителям мегаполисов. Вполне вероятно, корень проблемы кроется в обыкновенном недостатке общения. Если...

Дышите правильно Во время тренировок на свежем воздухе в холодное время года вдыхать следует только носом, а выдыхать — через нос или рот. Одевайтесь многослойно Тренируясь в холода, нужно решать одновременно две проблемы: первая — не замерзнуть, вторая — не промокнуть так, чтобы переохладиться. Набор одежды зависит от температуры на улице: тренировки зимой не обойдутся без полного комплекта, а в межсезонье можно ограничится только первым и третьим слоями. Ступни, кисти и голова также должны находиться...