Дышите правильно Во время тренировок на свежем воздухе в холодное время года вдыхать следует только носом, а выдыхать — через нос или рот. Одевайтесь многослойно Тренируясь в холода, нужно решать одновременно две проблемы: первая — не замерзнуть, вторая — не промокнуть так, чтобы переохладиться. Набор одежды зависит от температуры на улице: тренировки зимой не обойдутся без полного комплекта, а в межсезонье можно ограничится только первым и третьим слоями. Ступни, кисти и голова также должны находиться...

Тренировка на улице – это отличный способ поддерживать физическую активность и наслаждаться свежим воздухом. Однако, чтобы максимально эффективно использовать это время и избежать травм, важно правильно подготовиться. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых шагов, которые помогут вам подготовиться к тренировке на улице...