Интернет полон фотографий и видеороликов, где люди буквально за пару месяцев могут набрать не один десяток мышечной массы. Сегодня я в мелких деталях расскажу вам, как же это у них получается и где подвох. Причина номер один, по которой возможны такие метаморфозы, когда масса, объем, и силовые показатели резко растут это мышечные клетки. Любые клетки в нашем организме умеют накапливать ресурс. Таким образом, клетки накапливают всё необходимое для жизни нашего с вами организма, а так же это является...

Личная история моего эксперимента. Я захотел стать более большим, в хорошем смысле этого слова, но в какой-то момент что-то пошло не так. Всегда был худым, можно сказать, дрищом. Но когда появилась семья, захотелось выглядеть солиднее - не как подросток, а как взрослый мужчина. Решил взяться за себя серьезно: разработал программу питания и тренировок. Я почему-то решил не обращаться к тренеру, а просто составил рацион питания на основе искусственного интеллекта. План казался простым: сначала набрать массу, а потом подсушиться, чтобы получить рельеф...