Умение садиться на шпагат для многих является показателем стройности и изящности, а также гибкости тела. Шпагат является элементом отдельных видов танцев, акробатических и гимнастических номеров и даже боевых искусств. А так ли полезен шпагат? Как данное упражнение влияет на организм человека? Польза и вред шпагатов Для начала давайте разберемся что такое «шпагат». При данном элементе тело занимает такое положение, при котором ноги разведены в стороны или одна нога выпрямляется вперед, а другая назад...

Сесть на шпагат - это не только впечатляющий трюк, но и признак гибкости и выносливости. Однако, чтобы достичь этой цели, требуется длительная и упорная тренировка. В этой статье мы рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам научиться садиться на шпагат. Шаг 1: Растяжка Первым и наиболее важным шагом на пути к шпагату является растяжка. Необходимо посвятить значительное количество времени на ежедневную растяжку, чтобы улучшить гибкость и подготовить свои мышцы к выполнению упражнений. Растяжка...