Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Кому стоит задуматься о переходе на правильное питание: Наиболее частой причиной перехода на правильное питание является желание похудеть...

Многие считают, что перейти к здоровому питанию — очень сложный процесс, ведь нужно с калькулятором высчитывать калории, отказаться от походов в рестораны и вообще стать заложником ЗОЖ. На самом деле переход к правильному питанию может быть плавным и постепенным. Нутрициолог и психолог Катерина Кузина рассказала «Вечерней Москве», что существует 11 несложных шагов, которые помогут сделать этот процесс более удобным и приятным. Поставьте цели и составьте план Первый шаг к здоровому питанию — это определение своих целей...

Вот уже чуть больше года мы на правильном питании. Сначала потихоньку перешла я, так скажем прозондировала почву, поняла что "жить можно" и постепенно подтянула всю семью. Дети конечно нарушают чаще всего, но тем не менее - "вода камень точит". Постепенно я заложу им базовые принципы правильного питания и объясню для чего всё это надо. А началось всё с моего похода к врачу превентивной медицины, где мне и были объяснены основные принципы питания. Ниже я вкратце расскажу, как питаемся мы Базовые...