3380 читали · 1 год назад
Как набрать массу за 1 месяц. Мои советы работают - рассказываю о реальном примере
Ко мне обратился парень, один из подписчиков, хотел набрать массу. Вроде и питался, и тренировался, а все никак не получалось это сделать. На самом деле, это частая проблема. Человек хочет достичь результата, вкладывается - старается правильно питаться, берет больше тренировок, а на деле, делает даже чрезмерные усилия. Так получилось и у Никиты из Челябинска - тренировок было даже больше, чем надо. В основной массе это были кардио тренировки. А питания для этого было не достаточно. Поэтому и не получалось набрать массу...
1787 читали · 1 год назад
Сколько мышц можно набрать за месяц?
Самый часто встречающийся вопрос от начинающих! Наращивание мышечной массы часто является медленным процессом. Иногда кажется, что вы никуда не двигаетесь. Но усердно тренируйтесь, правильно питайтесь и вы наберете мышечную массу. Здесь мы расскажем, сколько мышц можно нарастить за месяц. Если кто-то когда-нибудь изобретет мотивацию в виде пищевых добавок, он за одну ночь станет миллионером, нет — миллиардером. Мотивация — это то, что движет нами и ее часто не хватает. Когда у вас высокий уровень мотивации, легко тренироваться и придерживаться диеты...