«iDeaWay» - быть лучше каждый день! ✅
294 читали · 2 года назад
Во время каких упражнений следует (и не следует) сводить лопатки
Наши лопатки могут двигаться в разных направлениях. Они могут скользить вверх и вниз, друг к другу или друг от друга, вращаться по часовой стрелке и против часовой стрелки. Когда вы делаете упражнение, в котором задействована верхняя часть спины, инструкторы иногда сводят все эти усилия к «сжиманию» или «втягиванию» лопаток. Но это не всегда то, что вы должны делать. Когда вы выполняете мёртвую тягу Задействование мышц верхней части спины очень важно для получения сильной установки перед началом выполнения мёртвой тяги...