Лучшее упражнение на сведение лопаток
Опускание лопаток - ключ к прямой спине
Упражнение, которое заставит вас почувствовать спину заново
Делай только эти легкие и эффективные упражнения и сможешь легко поднимать руки вверх
Сегодня мы разшевелим нашу лопатку во всех возможных направлениях действия сил натяжения, как показано на слайде. Увеличим амплитуду движений в верхнем плечевом поясе. Выполняйте этот комплекс упражнений, и у вас уйдут боли в области лопаток, расправится грудная клетка. Станет легче поднимать руки над головой. Дышать будем легко и свободно, полной грудью. Начинаем👍 1.Большая и малая ромбовидные мышцы Наклоняемся вперёд, подсогнув колени. Спину держим ровной. Делаем вдох носом. Плавно и медленно сводим лопатки, поднимая руки в стороны...