Вы когда-нибудь завидовали тем, кто: — спит всего 4–5 часов; — а утром бодр, свеж и полон энергии? Вы думаете: «Наверное, у них особый метаболизм…» Или: «Это ненормально — столько не спать!» Но что, если бы вы узнали, что настоящее качество сна определяется не его продолжительностью, а циклами? И что НАСА, готовя астронавтов к полётам, разработало метод, который позволяет максимально восстановиться за минимальное время? Этот метод не про «хроническое недосыпание». Он про умный сон — и он доступен каждому...

Всем добрый день! В этой статье я хочу Вам рассказать, как можно выспаться всего за 4 часа! При этом Вы будете бодрые, энергичные и сил будет хватать на весь день. Зачем нужно спать 4 часа или почему нужно снижать (уменьшать) время для сна? Да потому что его может банально не хватать. Каждый из Вас знает, что если не выспаться, то можно замечать неприятные результаты недосыпания. Женщины замечают, что появляются круги под глазами, кожа становится увядшей и тусклой. Мужчины замечают повышенную раздражительность и низкую работоспособность...