На современных смартфонах (как iPhone, так и Android) есть встроенные функции, которые позволяют отслеживать, сколько времени вы проводите в каждом приложении, а также устанавливать лимиты на их использование. Вот как это сделать на обеих платформах: 1. На iPhone (iOS) с помощью “Экранное время” (Screen Time) Функция “Экранное время” (Screen Time) предоставляет подробную статистику использования вашего устройства. Как посмотреть статистику: Перейдите в Настройки (Settings). Нажмите на раздел “Экранное время” (Screen Time)...

Способ №1: смотреть статистику в самих соцсетях С одной стороны, соцсети стараются, чтобы люди как можно дольше залипали в контенте и переписках. С другой — готовы помочь желающим контролировать своё время...