Как быстро заснуть простые способы расслабить тело перед сном Как быстро заснуть простые способы расслабить тело перед сном Материал носит информационный характер и не предназначен для самодиагностики Если нарушения сна или тревога сохраняются усиливаются либо заметно мешают обычной жизни обратитесь к врачу или профильному специалисту Короткий ответ Быстро заснуть обычно...

Люди с хронической бессонницей испытывают трудности с засыпанием и/или пребыванием во сне по крайней мере три ночи в неделю в течение трёх месяцев или дольше. Симптомы вызывают дистресс и ухудшение дневного самочувствия, включая усталость, перемены настроения, тревожность, раздражительность, снижение качества жизни, а также трудности с мотивацией и концентрацией внимания. Некоторые люди испытывают трудности с засыпанием, другие — с поддержанием сна, а многие — и с тем, и с другим. Существуют разногласия...