Чтобы проснуться отдохнувшим и полным энергии, недостаточно рано ложиться спать. Вам нужно посчитать, в какое время мозг входит в фазу поверхностного сна - если мы проснемся прямо в этот момент, утром у нас не будет проблем с подъемом. Узнайте, как создать свой собственный калькулятор сна, и определите лучшее время для засыпания. Фазы сна Во время сна мозг проходит две основные фазы: ПОВЕРХНОСТНЫЙ(быстрый) и ГЛУБОКИЙ, которые чередуются. В первом случае мозг постепенно (в среднем 15 минут) входит...

Это будет последняя статья с нашими предполагаемыми планами на грядущую зиму. Напомню, что 2 недели назад в своей статье я задала читателям вопрос, что они бы выбрали: круиз по Персидскому заливу, тур в Египет, тур в Гоа или небольшая зимовка в Краби. Кстати, большинство высказалось за круиз:). По первым трем пунктам я уже написала статьи с полными расчетами по бюджету (ссылки на эти статьи будут в конце). Так получилось, что стоимость всех трех примерно одинаковая - по 200-250 тысяч рублей на двоих за 11-12 дней...