Зачем считать свой пульс и как это делать. Пошаговая инструкция от врача
Проверьте свой пульс утром: простой домашний тест, который за 1 минуту покажет, когда сердцу нужна проверка
Утренний пульс действительно может многое подсказать. За одну минуту человек узнаёт частоту сокращений и замечает, ровно ли следуют удары. Состояние сердечной мышцы, клапанов и сосудов оценивают другими методами, поэтому нормальная цифра не заменяет обследование, а отклонение ещё не означает болезнь. Польза домашней проверки появляется при регулярности. Если измерять пульс в одинаковых условиях несколько дней, становится заметен не случайный скачок, а изменение привычного показателя. На частоту влияют...
Такой пульс ГАРАНТИРУЕТ хороший эффект от нагрузок! Как посчитать свою норму, рассказываю
Для контроля за состоянием своего здоровья во время выполнения упражнений необходимо научиться измерять пульс (частоту сердечных сокращений – ЧСС) до и после нагрузок. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений. Для этого посчитайте количество ударов, приложив три пальца правой руки (указательный, средний и безымянный) к запястью левой на стороне лучевой артерии, то есть там, где большой палец. Максимально допустимую ЧСС можно оценить следующим образом: Например, в 50 лет...