Основным обменом называется минимальное количество энергии, которое нужно для поддержания нормального функционирования организма в стандартных условиях, т. е. в положении лежа, натощак, в полном покое и при комфортной комнатной температуре. Энергия в таком случае практически не расходуется на внешние действия, и нужна только для поддержания внутренних физических и биохимических процессов, клеточного метаболизма, дыхания, поддержания нормальной температуры тела, кровообращения, работы нервной и эндокринной систем...

🔅Факторы, влияющие на основной обмен веществ🔅⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀ Напомню: основной обмен веществ (BMR) - это количество энергии, необходимое телу в состоянии ПОКОЯ и сюда не входят никакие виды активности, тем более спорт.⠀ В профиле Instagram лежит ссылка на бесплатный гайд для вас о методах оценки энергозатрат, качайте на здоровье!⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀⠀⁣⁣⠀ Итак, ФАКТОРЫ:⁣⁣⠀ 1️⃣. Размер тела. Различие в массе тела 10 кг даёт +120 ккал к BMR.⁣⁣⠀ 2️⃣. Состав тела. Чем меньше доля жира и больше доля мышечной массы, тем выше основной обмен веществ...