Многие спрашивали как подсчитать для себя калории на похудение и соотношение белков, жиров и углеводов. Приложения на телефоне зачастую гонят такую муть, что лучше перепроверить их старым дедовским способом - бумажечкой с ручечкой. Так что сегодня будем практиковаться в расчетах базового обмена веществ и определении своей суточной калорийности. Сразу скажу: любые формулы подсчетов весьма приблизительные. От них отталкиваемся, наблюдаем недельку - идет процесс или нет. Или идем и ищем где можно сделать калориметрию...

Владельцы собак и кошек часто ищут на полках зоомагазинов упаковки с пометкой «Joint Support» или «Здоровые суставы». Идея кажется безупречной: питомец ест, а его хрящевая ткань получает защиту и восстановление. Но если изучить современные клинические рекомендации и систематические обзоры последних лет, красивая маркетинговая картинка вступает в конфликт с сухой медицинской реальностью. Разберёмся, где заканчивается наука и начинается этикетка. Глюкозамин и хондроитин долгое время считались самыми популярными нутрицевтиками для поддержки опорно-двигательного аппарата...