Закон сохранения энергии гласит, что приход и расход энергии в закрытой системе совпадают. Отчасти это верно и для человеческого тела, хотя оно, строго говоря, закрытой энергетической системой не является. Однако, если вы потребляете энергии меньше, чем тратите, ваше тело будет использовать дополнительные источники энергии — запасы гликогена и подкожного жира. Если энергии в организм поступает больше — она будет запасаться. Это правило работает и в каждую конкретную единицу времени, и при подсчете за определенный период времени...

Недавно общалась с ученицей, она говорит: “Аня, мне так нравится твоя идея жизни в балансе, я тоже так хочу, работать по 4 часа, иметь время на себя... Но пока все время как белка в колесе”😭 Я начинаю выяснять особенности стиля жизни, семейный статус, увлечения, чтобы понять, на что нужно время и откуда его можно взять. Выясняю, что семьи-детей нет, жизнь без переездов, работа на себя, пара хобби и небольшой круг общения На вопрос: "А давай представим, что к 11 утра ты уже сделала все рабочие дела и у тебя есть минимум 11 свободных часов до отбоя...