Месяц – это идеальный срок для того, чтобы начать трансформацию своего тела и отношения к нему. Не нужно ждать чудес и обещать себе нереальные результаты, но за 30 дней ты можешь заложить прочный фундамент для здорового и красивого тела. Это время для того, чтобы почувствовать внутреннюю силу, научиться слушать свой организм и радоваться каждому шагу на пути к цели. Ключ к успеху: реалистичный подход Похудение за месяц – это не о диетологических экспериментах и изнурительных тренировках до изнеможения...

Врачи предупреждают: быстрое похудение опасно, а сброшенные килограммы почти всегда возвращаются «с довеском», ведь резкие ограничения в калориях заставляют организм «думать» примерно так: «Караул, мы на необитаемом острове! Запасаемся!» Как только вы бросаете диету, он начинает запасаться с удвоенным рвением. Физиологичное похудение — 1,5–2 кг в месяц: это позволяет поддерживать форму и плавно без стресса войти в новый режим питания. Я расскажу, как за месяц сбросить размер (это, кстати, все же...