Очень важно правильно выбрать и стул, и подушку. В противном случае не получится обеспечить полноценный отдых спине и шее. Спать и сидеть нужно правильно, особенно если не хочется, чтобы потом начала болеть спина. О том, как это делать, рассказал невропатолог и реабилитолог Антон Киселев. Его слова приводит доктор Зухра Павлова в своем Telegram-канале. "Спать лучше с подушкой. Если мы спим без нее, то шея будет абсолютно прямая, но при этом внутренняя кривизна лордоза шейного будет растягиваться", – рассказал врач...

У каждого человека есть любимая поза для сна: кто-то любит спать на боку, а кто-то — на животе, уткнувшись лицом в постель. Независимо от того, как вы спите, ваша поза во сне может оказать большое влияние на качество сна и общее состояние здоровья. Хотя сон на спине — не самая популярная поза (только около восьми процентов людей предпочитают спать на спине), она приносит наибольшую пользу. От облегчения дыхания до увеличения продолжительности сна — список преимуществ можно продолжить. 50 лайфхаков...