К сожалению придется начать эту статью с плохой новости. Похудеть локально, в определенной области невозможно. Наше тело это единый организм в котором все взаимосвязано. И сколько бы вы не делали упражнений на внутреннюю поверхность бедра, не получится сделать только эту зону меньше. Так как тогда убрать лишний жир с внутренней поверхости бедра? Как сделать ноги стройнее и сделать этот просвет между ног? Возможно это не жир! Иногда смотрите в зеркало и кажется что опять поправились. Внутрення поверхность бедра как будто надулась...

Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...