Каждый, когда-либо стоя у зеркала задумывался, а не пора ли мне навестить тренажерный зал? И это нормально. Желание выглядеть спортивно и подтянуто подогревается всеобщей модой на спорт и здоровый образ жизни. Но к сожалению спустя 2-3 месяца желание заниматься пропадает, появляется лень и начальный энтузиазм улетучивается. В данной статье я хочу рассказать о программе набора массы. Она подойдёт как для начинающих так и для опытных спортсменов. Программа состоит из трех тренировок в неделю и даёт...

Ох и подкинули мне задачку мои любимые читатели! Провести исследование, или изыскание и написать о том, на сколько максимум мы можем поправиться за сутки? Скажу честно, что я нашла немного информации на эту тему, которая сводилась либо к разовому перееданию, либо к небольшому и недолгому профициту в районе 1500 ккал в день. Поэтому то, что вы ниже прочитаете - просто мои логические рассуждения, не претендующие на истину. От чего зависит наша индивидуальная способность к накоплению жира? 📌От скорости метаболизма, точнее способности к NEAT (нетренировочная, спонтанная двигательная активность)...