Продолжаем выяснять мои ошибки на пути к заветным 80 килограммам. В прошлых двух статьях мы разобрали 5 ошибок (первая статья, вторая статья), которые я допускал в школьные времена. Теперь мы обсудим студенчество и ошибки на этом этапе. На первом курсе я также эпизодически занимался в зале, но уже попробовал гейнер, считая, что это лучшее средство для набора массы, и он сделает бОльшую часть работы. Нетрудно предположить, что результат через месяц не особо впечатлил. Настолько не особо, что я...

Всем привет друзья. Давайте знакомиться, меня зовут Юра, мне 26 лет и живу я в небольшом городе в Смоленской области. В этой статье я расскажу, как обычному парню - эктоморфу, можно набрать 10 кг мышечной массы( не чистой конечно в моем случае). Сразу хочу сказать, что спортом я занимаюсь не профессионально, а чисто для себя. Пришел в зал я где то в 14 лет, занимался и временами бросал. Так вот, когда мне было 24 года, я бросил тренировки где то на год ( причины были на то разные да и это не важно)...