Из-за пандемии коронавируса многие задумались о своей иммунной системе и способах ее укрепления. Сбалансированное питание, здоровый сон или настойка эхинацеи — что нужно, чтобы поправить иммунитет? На вопросы HEALTH.TUT.BY отвечает врач общей практики городской поликлиники № 4 Гродно, клинический психолог Полина Кирко. — Как понять, что с иммунитетом не все в порядке? — Первое, что должно насторожить, — частые ОРВИ или герпес, хронические заболевания ЛОР-органов (тонзиллит, гайморит) и их обострение более четырех раз в год...

Иммунитет – это естественная защитная система организма, которая помогает бороться с вирусами, бактериями и другими патогенами. Укрепление иммунитета требует комплексного подхода, включающего правильное питание, физическую активность, управление стрессом и соблюдение режима дня. В этой статье мы рассмотрим основные методы, которые помогут поддерживать здоровье вашей иммунной системы. Ваш рацион напрямую влияет на состояние иммунной системы. Убедитесь, что вы включаете в свое питание: - Витамин С: содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, брокколи...