«Все болезни от нервов…» Слышали такое выражение? Доля правды в этом действительно есть. Ведь по статистике долгожители отличаются низким уровнем стресса или, что более вероятно, низкой восприимчивостью к стрессовым факторам. Поэтому снижение уровня стресса актуально для каждого, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь. По статистике в России уровень стресса у людей в последние годы, к великому сожалению, растет, а не падает. Более 30% населения страдают выраженными тревожными расстройствами и испытывают значительную стрессовую нагрузку...

Исследования показывают, что однообразное повторение звуков или слов активирует определённые области мозга, отвечающие за мотивацию, обработку эмоций и формирование воспоминаний. В частности, наблюдается усиление активности в префронтальной коре, отвечающей за самосознание и принятие решений, а также в лимбической системе, регулирующей эмоциональные реакции. Кроме того, повторение позитивных утверждений стимулирует работу миндалевидного тела, отвечающего за обработку страха и тревоги, способствуя постепенному снижению уровня тревожности и стресса...