Кортизол — это гормон стресса, который помогает организму справляться с экстремальными ситуациями. Однако его хронически повышенный уровень может негативно сказаться на здоровье, приводя к усталости, нарушению сна, набору веса и ослаблению иммунитета. В этой статье мы расскажем о том, как можно эффективно снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние организма. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Основные причины его повышения включают: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, помогают снизить уровень кортизола...

Низкий уровень кортизола не означает, что организм пребывает в антистресс-режиме: в большинстве случаев речь, наоборот, о предельном истощении надпочечников и высоком риске серьезных проблем со здоровьем. Нормальный уровень гормона важен для таких процессов как : . участвует в обмене белков, жиров, углеводов — он увеличивает синтез белка в печени, активирует глюконеогенез (образование глюкозы из неуглеводных субстратов — аминокислот), поддерживает уровень глюкозы в крови и способствует расщеплению жиров (липолизу); Кортизол необходим для обеспечения энергией в ночное время...