Благодаря новостям в режиме 24/7 и постоянному ощущению «включенности», что дарит вам ваш вездесущий смартфон, жизнь в 2023 году кажется чересчур насыщенной. Мы постоянно испытываем стресс из-за различных триггеров и их с каждым днем все больше. И если противостоять эту мы не в силах, то как же научиться расслабляться для улучшения здоровья и психического благополучия? Независимо от того, что послужило причиной стресса, связанные с ним беспокойство и тревожность серьезно влияют не только на наш мозг...

Главная цель держать гормон стресса кортизол в пределах нормы - не допустить дистресса, когда адаптивные силы организма закончатся и начнет эскалация тревоги, страха и панических атак. Если человек имеет слабую нервную систему, тогда высокий кортизол грозит апатией и депрессивными состояниями, усилением психосоматических симптомов. Пока кортизол в норме - это помощник нашего организма. Он регулирует сахар в крови, позволяет нам бодро просыпаться по утрам и быть энергичными в течение дня, выполняя насущные задачи...