Мышечная болезненность и воспалительные процессы не дают вам покоя?  Мозг продолжает лихорадочно работать, когда вы пытаетесь заснуть?  Ваш КПД слегка упал? Или ноющая боль обернулась хронической травмой?  Всё это говорит об одном - слишком много кортизола! К сожалению, тренеры и медицинский персонал редко относятся к стресс-менеджменту серьёзно. И это большая ошибка! Последнее, что вам нужно, это чтобы серьезность тренировок обернулась высоким уровнем кортизола. В конце концов, большое количество...

Кортизол и тестостерон — два гормона, которые играют важные роли в нашем организме. Кортизол часто называют "гормоном стресса", а тестостерон известен как "мужской гормон", хотя он также важен и для женщин. Давайте разберемся, как контролировать их уровни и улучшить свое самочувствие. Кортизол вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Когда мы сталкиваемся с напряженной ситуацией, наш организм реагирует, выбрасывая кортизол, который помогает справиться с этой ситуацией. Это полезно в краткосрочной...