По телевизору нас пугают предупреждениями о том, что повышение холестерина опасно, и  предлагают различные лекарства. Давайте разберемся, что такое холестерин, чем он может навредить и как его снизить. Оказывается, холестерин – это совершенно необходимый для клеток строительный материал, при его снижении организм человека начинает плохо функционировать, но при повышенном уровне холестерина появляются проблемы с сердцем и сосудами. Что такое плохой и хороший холестерин Это условные понятия, холестерин...

Самое важное при снижении уровня холестерина в крови — правильное питание и физические упражнения. Физические усилия — это одна из немногих вещей, которые могут повысить концентрацию «хорошего» холестерина, одновременно снижая «плохой» ЛПНП. Необходимо практиковаться ежедневно или хотя бы через день, как минимум на протяжении 50 минут. Такие регулярные усилия влияют на потерю ненужных килограммов и полезные изменения в холестерине. Это должна быть привычка на протяжении всей жизни. Кроме этого необходимо сосредоточиться на диете...