Самое важное при снижении уровня холестерина в крови — правильное питание и физические упражнения. Физические усилия — это одна из немногих вещей, которые могут повысить концентрацию «хорошего» холестерина, одновременно снижая «плохой» ЛПНП. Необходимо практиковаться ежедневно или хотя бы через день, как минимум на протяжении 50 минут. Такие регулярные усилия влияют на потерю ненужных килограммов и полезные изменения в холестерине. Это должна быть привычка на протяжении всей жизни. Кроме этого необходимо сосредоточиться на диете...

Холестерин – это вещество, которое играет важную роль в организме человека. Он необходим для образования клеточных оболочек, синтеза гормонов (адреналина, кортизола, тестостерона, эстрогенов, прогестерона) и витаминов, а также участвует в пищеварении: синтезе желчных кислот. Однако, чрезмерное количество холестерина в крови может стать причиной различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания. Существует два типа холестерина: "хороший" (липопротеины высокой плотности, ЛПВП) и "плохой" (липопротеины низкой плотности, ЛПНП)...