13,7K подписчиков
Как понизить эстрадиол мужчине (как не обабиться, если по-простому)
1. Снизить вес (естественно, имеется в виду «снизить жировую прослойку, а не мышцы»)
2. Медь, цинк, железо
3. Потребление большего количества белка (при условии его нехватки по анализам, естественно)
4. Если конкретнее не по белку, а по аминкам, то увеличить потребление метионина
5. Зеленый чай, куркума
6. Грейпфрут (флаваноид нарингенин)
7. Виноград (его много не съешь, и поэтому можно предложить один из компонентов - ресвератрол)
8. Клетчатка (для мега-адептов сырухи - не увлекайтесь овощами, фруктами и орехами, потому что можете поднять ГСПГ, тем самым уроните тестостерон, и тогда непонятно, зачем вам будет снижать эстрадиол)
9. Естественно, продолжение в другом месте (ниже смотри в комментариях под этой записью 👇)