Если вы хотите нарастить мышцы, то наверняка слышали, что протеин — это основа основ. Но что такое протеин на самом деле, как он работает и можно ли обойтись без спортивных добавок? Сегодня я расскажу вам всё, что нужно знать о протеине и его роли в росте мышц. Протеин — это просто белок, один из трех макронутриентов (наряду с углеводами и жирами), который необходим нашему организму для строительства и восстановления тканей. Белок состоит из аминокислот, которые являются "кирпичиками" для мышц, кожи, волос и даже гормонов...

Привет, друзья. Сегодня и в следующем спортивном выпуске будем разбираться с протеином. Причем не просто изучать теоретические умозаключения, а вырабатывать практические рекомендации полезные для наращивания мускулатуры и развития мышечной силы. Я запланировал разобрать два важных вопроса. Сегодня мы поговорим о том СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Причем как в течении суток, так и за единовременный прием. А в следующем выпуске мы разберем по винтикам тему КАКОЙ НУЖЕН БЕЛОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Темы очень важные, потому что тесно связанны с вашими экономическими возможностями...