Артериальное давление зависит от нашего образа жизни. Достаточно его изменить в здоровую сторону и давление придёт в норму: гипертония отступит вовсе или потребность в лекарствах уменьшится. Мы расскажем, как это сделать. Как понизить давление - 7 шагов 1. Больше двигайтесь Люди, которые ведут активный образ жизни, в 2 раза реже страдают гипертонией. Всего 30 минут физических упражнений в день помогают понизить на 3-5 делений верхнее давление и на 2-3 деления - нижнее. Займитесь ходьбой, бегом, плаванием, покатайтесь на велосипеде...

Свекла действительно может помочь при гипертонии, но называть ее панацеей нельзя. Врач из Петербурга объяснила механизм действия и предупредила, кому этот овощ противопоказан. Почему свекла работает. Секрет в природных нитратах. Попадая в организм, они превращаются в оксид азота — соединение, которое расслабляет и расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает давление. Свекла также богата калием и магнием, поддерживающими сердечную мышцу. По данным клинических исследований, регулярное употребление свекольного сока или порошка снижает систолическое давление в среднем на 5–9 мм рт...