Совсем без жира человек жить не может. Жир защищает внутренние органы, служит резервным генератором энергии, поддерживает гормональный фон, участвует в метаболизме и борется с преждевременным старением. Нормальный, здоровый уровень жира у женщин, рекомендуемый эндокринологами и гинекологами находится в границах от 20 до 30% (по некоторым источникам - до 35%), изменяясь с возрастом. На этом уровне вы будете хорошо себя чувствовать, у вас будет замечательный гормональный фон и все в порядке с циклом...

Для определения содержания жира в теле используются различные методы. Наиболее простой из них - измерение толщины жировых складок. Специальным инструментом- жировым калибром, напоминающим циркуль, защемляют...