Совсем без жира человек жить не может. Жир защищает внутренние органы, служит резервным генератором энергии, поддерживает гормональный фон, участвует в метаболизме и борется с преждевременным старением. Нормальный, здоровый уровень жира у женщин, рекомендуемый эндокринологами и гинекологами находится в границах от 20 до 30% (по некоторым источникам - до 35%), изменяясь с возрастом. На этом уровне вы будете хорошо себя чувствовать, у вас будет замечательный гормональный фон и все в порядке с циклом...

В этой статье подробно описано как узнать свой ИМТ - индекс массы тела. Именно по ИМТ обычно определяют наличие ожирения или дистрофии. Однако этот параметр не всегда точно отражает ситуацию: два человека с одинаковым ростом могут иметь совершенно разный состав тела. Если вы активны и регулярно занимаетесь спортом, то у вас очевидно выше мышечная масса чем у человека, который из всех спортивных упражнений освоил только подъем вилки на уровень рта. Хотя вес у вас может быть абсолютно одинаковым. Разница - в проценте жира...