Опишу важные моменты при обезвоживании. В конце статьи приведу пример как самому сделать тест на обезвоживание. Как понять что организму не хватает воды. Всё это сигнализирует на обезвоживание. Как самому провести тест на обезвоживание и узнать есть оно или нет...

Одна из самых частых проблем в жару — обезвоживание. В Сети есть масса ресурсов, где рекомендуют определять степень недостатка воды щипковым методом. Поможет ли он и есть ли ему простая замена? И вообще, нужен ли он? На самом деле, избежать обезвоживания в жару очень важно. Это может сохранить жизнь. Немало смертей и тяжелых заболеваний в такую погоду связаны с тромбами, это могут быть инфаркты миокарда, инсульты, тромбоэмболии, многочисленные тромбозы. И каждого из них можно было бы избежать, если бы у человека не развилось обезвоживание и, как следствие, сгущение крови...