Есть такое выражение – чтобы понять систему, необходимо узнать, как и за что в ней наказывают и за что награждают. Переведу, как я понимаю это выражение. Чтобы понять себя, необходимо увидеть – как я сам себя и за что – наказываю и награждаю? Без дневника и статистики здесь не обойтись. Один из научных методов – наблюдение. Напишите в конце дня – как и за что вы сами себя ругали и наградили? Желательно это недельку делать. Очень много увидите)) Далее можно спросить себя – мне это помогает жить...

Как понять, что мне необходима помощь психолога Иногда бывают ситуации, когда мы оказываемся в тупике и не можем решить свои проблемы. Проблем может и не быть, но мы можем испытывать чувство неудовлетворенности и раздражительности без причины. "Я справлюсь." или "Мне никто не нужен." Подобные мысли и незнание нюансов работы психолога становятся самым большим препятствием перед обращением за поддержкой. Если в привычных моделях чувств, мыслей или поведения что-то поменялось (то есть “раньше...