Витамин D3 — один из самых нужных витаминов для организма в осенне-зимний период. Летом он синтезируется в эпидермисе кожи самостоятельно под воздействием солнца. В остальное время нужно позаботиться об его поступлении в организм из других источников. Чем опасна нехватка этого витамина? У детей недостаток витамина Д3 вызывает гиперактивность, нарушения сна и аппетита, плаксивость. У взрослых наблюдается повышенная утомляемость, бессонница, снижение иммунитета, ухудшение состояния волос и ногтей...

Что я не рассказал про нормы, какие соблюдать, что уже выше или ниже положенного, зачем он нужен и для чего сколько пить.  Поэтому спасибо ему, что «посветил фонариком» на эту ситуацию. Я обязательно составлю это всё в один достойный материал по витамину Д3. Точнее так:  Поэтому вторая часть будет здесь: Мы живём в северных широтах, и солнце нам маловато достается. Также наши диеты, в большей части, далеки от средиземноморской. Также, даже в той же Испании с солнечным климатом, люди страдают...