Это не методичка, как избавиться от таски или грусти. Просто хочу подсказать, как можно пройти этот этап, который давит на тебя в твоей жизни. Надо постараться понять, что черная полоса не может длиться вечно, так как жизнь - это цепочка случайностей. Сегодня у тебя трудный день, а завтра ты забудешь, что было вчера так плохо, и ты на следующий день обрёл своё счастье и доволен жизнью. Желательно в трудный период занять себя чем-нибудь работой, хобби, чем-то таким, чтобы твой мозг перестал думать о сложившееся ситуации...
Когда вам бывает тяжело и муторно на душе и сложно понять, что делать в этой ситуации, на помощь может прийти арт-терапия. Если у вас нет возможности пойти на сессию к арт-терапевту, вы можете использовать простые арт-терапевтические техники самостоятельно. Для начала примите удобное положение тела, почувствуйте опору под ногами и понаблюдайте за своим дыханием. Прислушайтесь к ощущениям в теле и на выдохе расслабьте те участки тела, в которых заметили напряжение. Осознайте, что вы чувствуете в данный момент...