Личные границы – популярная тема из области психологии. О них сейчас много говорят – вы наверняка слышали фразу «Он нарушает мои границы», «У меня слабые границы», «Я учусь отстаивать границы». Что же это такое, как эти самые границы влияют на нашу повседневную жизнь, как научиться их выстраивать и использовать во благо себе? Рассказывает психиатр и психотерапевт Екатерина Шурова. Что такое личные границы? Это индивидуальное безопасное пространство. Оно включает в себя ощущения и эмоции, мысли, взгляды и убеждения, интересы и ценности каждого человека...

Выстраивание личных границ — сложный и длительный процесс. Сделав это, ты можешь облегчить свою жизнь, улучшить ее качество. Но если границы будут слишком жесткими, отношения с окружающими постепенно ухудшатся. Ты отдаляешься от знакомых при первых же трудностях Люди, которые выстраивают слишком жесткие личные границы, часто безосновательно отталкивают от себя окружающих. Это происходит, потому что они не получают того отношения, на которое рассчитывают, или не слышат слов, которые считают уместными в определенной ситуации...