Ощущаете, что больше не можете? Постоянная усталость, раздражительность, ощущение пустоты и полное отсутствие мотивации — это не просто плохой период, а эмоциональное выгорание. Хорошая новость: за 3 дня можно перезагрузиться, если действовать правильно. Рассказываем по шагам. Пройдите мини-тест: ✔ Физически: хроническая усталость, бессонница или постоянная сонливость. ✔ Эмоционально: апатия, чувство беспомощности, цинизм. ✔ Когнитивно: сложно концентрироваться, прокрастинация, забывчивость. Если больше 3 пунктов — у вас выгорание...

• Каждые 3 дня — находи время для перезагрузки: меньше дел, больше отдыха и заботы о себе. • Каждые 3 недели — пробуй что-то новое или выходи в непривычное место, чтобы почувствовать жизнь ярче. • Каждые 3 месяца — меняй обстановку: небольшое путешествие или смена локации — отличный способ наполниться энергией...