Вот мы все едим кучу еды каждый день. А вы задумывались, что часть съеденного у вас может просто не усваиваться? Ну то есть как бы поели, а толку ноль. А если у нас систематически что-то не усваивается, то возникает что? Верно, дефициты. Так как же понять, что у нас всё усваивается и организм получает всё, что нужно? Никакого вздутия, бурления, газообразования, болей, тошноты или тяжести. Если что-то из этого есть - отследите, что вы поели и дальше проведите тест: в другой день снова поешьте этот продукт, если ситуация повторяется - вам скорее всего, он не подходит...

Когда тревога становится привычкой, даже утро начинается с напряжения. Будильник ещё не прозвенел, а в голове уже список страхов: «А вдруг?», «А если?» и «Опять это чувство в теле…» Кажется, что с этим ничего не поделаешь — «это у меня такой характер» или «это диагноз». Но что, если проблема не в диагнозах, а в механизме, который запускается каждый день — по одному и тому же сценарию? Разберём треугольник невроза, чтобы перестать бороться с симптомами и начать убирать сам корень тревожности. Невроз,...