"Доктор, пью витамины, а толку нет. ПОЧЕМУ?" То, о чём я ниже расскажу, вообще мало кем обсуждается. Моя задача, чтобы вы это осознали, т.к. мало просто заботиться о количестве принимаемого витамина. Есть еще важнейшие факторы.  Итак, важнейшие факторы для усваивания витаминов и минералов.  Избыток сахара, мучного. Если вы едите сладкое, то для усвоения сахара нужны витамины (С, группы В), цинк, калий, магний. В сахаре и переработанных продуктах питания их нет, поэтому организм вынужден использовать витамины и минералы из своих и без того скудных запасов...

💊 Как понять, что витамины не “пустышка”? Покупаете баночку за баночкой, а пользы — как от шиповника в мармеладе? Вот мини-гайд от фармацевта, как отличить качественные витамины от маркетинговой ерунды: 🧪 Смотрите на состав, а не на обложку Если в списке «магний» стоит рядом с «оксид» — лучше пройти мимо. Этот вариант почти не усваивается. Нужны формы: цитрат, глицинат, хилат и т.п. 🔬 Ищите сертификаты качества GMP, ISO, FDA — не просто буквы. Это знак, что препарат прошёл проверку на чистоту и соответствие дозировке...