Большое количество сахара приводит к негативным последствиям для здоровья Сахар в больших количествах наносит непоправимый вред здоровью. Но некоторые люди едят его, не осознавая, что перебирают со сладким, хотя организм подает сигналы. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) мы можем ежедневно потреблять не более 50 граммов сахара — это дает энергию примерно в 2000 калорий. Кажется, что 50 грамм - это много, но превысить данную рекомендацию можно даже двумя стаканами апельсинового сока...

Сахар пользуется дурной славой, но правда в том, что это жизненно важный источник энергии, необходимый для нашего выживания. И все же, иногда с ним можно «переборщить»… Конфеты, шоколад, торты и печенье — все вкусно! Конечно, не все сахара одинаковы. Фруктоза, содержащаяся во фруктах и овощах, и лактоза, содержащаяся в молочных продуктах, — это натуральные сахара, о которых нам не нужно сильно беспокоиться, потому что в этих продуктах также есть клетчатка и кальций. Однако добавленный сахар, который...