Заболеваний, к которым приводит слишком большое потребление сахара довольно много. Самая известная из них – диабет, но и в проблемах с сердцем, сосудами, надпочечниками, зачастую также виноват избыток сахара в организме. Как понять, что вы едите слишком много сахара - признаки Постоянная усталость и недостаток энергии Чувство усталости зачастую является первым признаком слишком большого количества сахара в рационе. Углеводы дают нам энергию для жизни. Однако быстро высвобождающиеся углеводы, к которым относится и сахар, дают моментальный взрыв энергии, после чего появляется чувство усталости...

Сахар — это не зло сам по себе. Природа предусмотрела его как источник энергии. Но современный человек потребляет его в 3–5 раз больше нормы. Мы едим не просто сладкое, а "сладкое в скрытом виде": хлеб, соусы, полуфабрикаты, каши быстрого приготовления, соки из коробок. И организм, перегруженный глюкозой, начинает давать сбои. Медленно, исподволь, почти незаметно. Ниже — 18 признаков избытка сахара, которые часто игнорируют, пока не станет слишком поздно. Частые скачки глюкозы — как американские горки...