Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...

Сонный паралич - обездвиживание тела, которое происходит когда человек засыпает. Данное явление происходит у каждого человека и даже если он уснул на пару минут, он неизбежно проходит через стадию сонного паралича. Сонный паралич далеко не всегда фиксируется сознанием и человек просто его не замечает. Но бывают моменты когда сознание еще бодрствует, но одновременно разум уже находится в спящем режиме, как и тело. В этот момент человек думает, что еще не уснул и полностью себя осознает. Что люди чувствуют, когда сонный паралич застает их в сознательном состоянии? Во-первых они не могут пошевелиться, так как тело обездвижено...