Есть странная закономерность: чем старше становится человек, тем больше он начинает замечать за своим телом какие-то «подлости». Вроде бы питается скромно, на ночь не наедается, колбасу с майонезом давно убрал из холодильника, а живот всё равно живёт своей жизнью. К вечеру брюки начинают давить, майка тянется на животе, а настроение падает, как будто вместе с солнцем. Некоторые говорят: «Ну что ты хочешь, возраст». Но на самом деле дело чаще не в годах, а в кишечнике. Тот самый орган, о котором вспоминают только тогда, когда случается запор...

(проверь себя) Ты стараешься питаться правильно, но иногда тело будто бы «глючит»: то тяжесть и запоры, то непонятный упадок сил и вечный голод. А ведь причина может быть в одной из самых недооцененных составляющих твоего рациона. Клетчатка - это не просто «пища для регулярного стула». Это топливо для микрофлоры кишечника, естественный детокс и ключевой игрок в долгосрочном здоровье. Давай разберёмся, какие четкие сигналы подаёт твой организм, когда ему критически не хватает клетчатки. 1. Нестабильная работа кишечника...