Кровоток — это жизнь. Когда кровь течет по сосудам свободно, мы чувствуем легкость, энергию, готовность покорять мир. Но если она застаивается в ногах, появляются тяжесть, судороги и даже боль. Это не просто дискомфорт — это сигнал, что сосудам нужна помощь. В этой статье расскажем, как вернуть ногам легкость с помощью простых упражнений, питания и привычек, которые подходят каждому. Все советы основаны на доказательной медицине и подходят для дома. Плохой кровоток в ногах — это не только усталость, но и намек на проблемы посерьезнее: от варикоза до диабета...

Лето - пора отечных ног. Даже если вы никогда не замечали у себя признаков появления отеков, то, как показала практика, это не означает, что не "отекали". На днях я почувствовала, что у меня болит пятка. Странно, правда. Боль в пятке. При этом никаких травм я не получала, на длительные расстояния не ходила. В чем же дело? - задала себе вопрос я, стоя у плиты. И посмотрела на ноги. А они просто огромные. Огромные человеческие ноги (хотя размер у меня 38). Как так могло произойти, что я не заметила такого изменения, сама не знаю...