Он участвует в сотнях биохимических реакций, обладает свойствами антиоксиданта, помогает в работе иммунной системы, но знаем мы о нем очень немного. Речь идет о селене, которого часто не хватает взрослым и детям. Селен необходим для полноценного обмена веществ и защиты клеток от негативных внешних воздействий. Основной его источник для организма — это пища и вода. В последнее время, с активным внедрением в практику различных сложных лабораторных анализов врачи стали уделять больше внимания дефициту микроэлементов, в том числе — селена...

Наше тело – удивительно сложная и мудрая система, которая постоянно подает нам сигналы о своем состоянии. Недостаток витаминов, этих незаменимых органических соединений, необходимых для множества биохимических процессов, не является исключением. Распознавание этих "маячков" на ранних стадиях может помочь своевременно скорректировать рацион и предотвратить развитие более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно рассмотрим как понять, что не хватает витаминов, какие сигналы организма могут указывать на дефицит витаминов, и на что следует обратить особое внимание...